CityGYM
Sprawdzam ile osób aktualnie korzysta z siłowni i strefy fitness
Sportowe serce Twojego miasta
CityGYM to obiekt sportowy, posiadający siłownię dostępną dla wszystkich oraz specjalną strefę fitness dostępną tylko dla kobiet.
Sprawdź możliwości naszego klubu

Zobacz opis

Baw się ruchem

Zobacz opis

Indoor Cycling (Spinning)

Zobacz opis

Na dobry początek

Zobacz opis

Strefa Seniora

Zobacz opis

Trzymam formę

Zobacz opis

CROSS Training Intro

Zobacz opis

Siłownia, wolne ciężary i maszyny aerobowe

Zobacz opis

Strefa Cardio

Zobacz opis

Treningi Personalne

Zobacz opis

Masaż

Zobacz opis

Sauna Sucha
CENNIK
Nowość
Promocja
Super Oferta
Partner
6 miesięcy
Karnet Partner
119 zł / mc
Nowość
Promocja
Super Oferta
OPEN
1 miesiąc
Karnet OPEN
149 zł
Nowość
Promocja
Super Oferta
Pakiet 4
1 miesiąc 4 wejścia
Karnet Pakiet 4
69 zł
Nowość
Promocja
Super Oferta
Pakiet 8
Pakiet 8 wejść
Karnet Pakiet 8
119 zł
Nowość
Promocja
Super Oferta
Pakiet 40
6 miesiący 40 wejść
Karnet Pakiet 40
399 zł
Nowość
Promocja
Super Oferta
Wejście jednorazowe
Karnet Wejście jednorazowe
25 zł
Szczegółowy opis oferty
Oferta
Partner
Karnet Partner
119 zł / mc
Partner VIP
Karnet Partner VIP
99 zł / mc
OPEN
Karnet OPEN
149 zł
Family
Karnet Family
198 zł / mc
Pakiet 4
Karnet Pakiet 4
69 zł
Pakiet 8
Karnet Pakiet 8
119 zł
Pakiet 40
Karnet Pakiet 40
399 zł
Okres trwania umowy
Partner6 miesięcy
Partner VIP12 miesięcy
OPEN1 miesiąc
Family1 miesiąc
Pakiet 41 miesiąc
Pakiet 81 miesiąc
Pakiet 406 miesiący
Opłata wpisowa
Partner0 zł
Partner VIP0 zł
OPEN20 zł
Family20 zł
Pakiet 420 zł
Pakiet 820 zł
Pakiet 4020 zł
Ilość wejść w ciągu miesiąca
PartnerBEZ LIMITU
Partner VIPBEZ LIMITU
OPENBEZ LIMITU
FamilyBEZ LIMITU
Pakiet 44 wejścia
Pakiet 88 wejść
Pakiet 4040/180dni
Okres wypowiedzenia
Partnerx
Partner VIPx
OPENx
Familyx
Pakiet 4x
Pakiet 8x
Pakiet 40x
Metoda płatości za abonament
PartnerGotówka, Kata, e-przelew
Partner VIPGotówka, Kata, e-przelew
OPENGotówka, Kata, e-przelew
FamilyGotówka, Kata, e-przelew
Pakiet 4Gotówka, Kata, e-przelew
Pakiet 8Gotówka, Kata, e-przelew
Pakiet 40Gotówka, Kata, e-przelew
Możliwość zawieszenia karnetu
Partner2 x po 7 dni
Partner VIP4 x po 7 dni
OPENx
Familyx
Pakiet 4x
Pakiet 8x
Pakiet 40x
Rezerwacje zajęć
Partner14 dni w przód
Partner VIP14 dni w przód
OPEN7 dni w przód
Family7 dni w przód
Pakiet 47 dni w przód
Pakiet 87 dni w przód
Pakiet 407 dni w przód
Pierwszeństwo w rezerwacji miejsc na eventy
PartnerTAK
Partner VIPTAK
OPENx
Familyx
Pakiet 4x
Pakiet 8x
Pakiet 40x
Trening personalny wprowadzający
PartnerBEZPŁATNIE
Partner VIPBEZPŁATNIE
OPENBEZPŁATNIE
FamilyBEZPŁATNIE
Pakiet 4BEZPŁATNIE
Pakiet 8BEZPŁATNIE
Pakiet 40BEZPŁATNIE
Opieka trenerów
PartnerTAK
Partner VIPTAK
OPENTAK
FamilyTAK
Pakiet 4TAK
Pakiet 8TAK
Pakiet 40TAK
Analiza składu ciała
PartnerTAK
Partner VIPTAK
OPENTAK
FamilyTAK
Pakiet 4TAK
Pakiet 8TAK
Pakiet 40TAK
Sauna
PartnerBEZ LIMITU
Partner VIPBEZ LIMITU
OPENBEZ LIMITU
FamilyBEZ LIMITU
Pakiet 4BEZ LIMITU
Pakiet 8BEZ LIMITU
Pakiet 40BEZ LIMITU
Strefy cardio
PartnerBEZ LIMITU
Partner VIPBEZ LIMITU
OPENBEZ LIMITU
FamilyBEZ LIMITU
Pakiet 4BEZ LIMITU
Pakiet 8BEZ LIMITU
Pakiet 40BEZ LIMITU
Strefa funkcjonalna oraz maszyn siłowych
PartnerBEZ LIMITU
Partner VIPBEZ LIMITU
OPENBEZ LIMITU
FamilyBEZ LIMITU
Pakiet 4BEZ LIMITU
Pakiet 8BEZ LIMITU
Pakiet 40BEZ LIMITU
Strefa wolnych ciężarów
PartnerBEZ LIMITU
Partner VIPBEZ LIMITU
OPENBEZ LIMITU
FamilyBEZ LIMITU
Pakiet 4BEZ LIMITU
Pakiet 8BEZ LIMITU
Pakiet 40BEZ LIMITU
Zajęcia grupowe *
PartnerBEZ LIMITU
Partner VIPBEZ LIMITU
OPENBEZ LIMITU
FamilyBEZ LIMITU
Pakiet 4BEZ LIMITU
Pakiet 8BEZ LIMITU
Pakiet 40BEZ LIMITU

* Zajęcia grupowe bez limitu - w ramach karnetu można korzystać ze wszystkich dostępnych zajęć, klub zastrzega sobie prawo do wprowadzenia dopłaty do wybranych zajęć, na zajęcia obowiązują rezerwacje będące ostatecznym potwierdzeniem miejsca na zajęciach.

Oferta CityGYM dla pracujących za granicą
Pracujesz za granicą? Mamy dla Ciebie specjalną ofertę!
Zadzwoń pod numer 748 100 110 zapytaj o ofertę specjalną dla pracujących za granicą.
Nowość
Promocja
Super Oferta
1 Trening
Trening personalny 1 Trening
100 zł
Nowość
Promocja
Super Oferta
5 Treningów
Trening personalny 5 Treningów
450 zł
Szczegółowy opis oferty
Oferta
1 Trening
Trening personalny 1 Trening
100 zł
5 Treningów
Trening personalny 5 Treningów
450 zł
10 Treningów
Trening personalny 10 Treningów
800 zł
10 Treningów Grupa
Trening personalny 10 Treningów Grupa
1 750 zł
Ilość treningów
1 Trening1
5 Treningów5
10 Treningów10
10 Treningów Grupa10
Ilość ćwiczących
1 Treningmax 2 osoby
5 Treningówmax 2 osoby
10 Treningówmax 2 osoby
10 Treningów Grupa5 osób
Tremin ważnosci od zakupu
1 Trening6 miesięcy
5 Treningów6 miesięcy
10 Treningów6 miesięcy
10 Treningów Grupa6 miesięcy
Możliwość odwołania spotkania
1 Trening24h przed treningiem
5 Treningów24h przed treningiem
10 Treningów24h przed treningiem
10 Treningów Grupa24h przed treningiem
Czas trwania treningu
1 Treningok 60 minut
5 Treningówok 60 minut
10 Treningówok 60 minut
10 Treningów Grupaok 60 minut
Wymóg aktywnego karnetu
1 TreningNIE
5 TreningówNIE
10 TreningówNIE
10 Treningów GrupaNIE
Analiza składu ciała
1 TreningW CENIE
5 TreningówW CENIE
10 TreningówW CENIE
10 Treningów GrupaW CENIE
Cena 1 treningu w pakiecie
1 Trening100 zł
5 Treningów90 zł
10 Treningów6 miesięcy
10 Treningów Grupa35 zł
Masaż Ciepłymi Kamieniami
55 min
109
Pakiet 5 zabiegów 55 min
445


Masaż gorącymi kamieniami wulkanicznymi daje efekt głębokiego relaksu i rewitalizacji. Wpływa pozytywnie na zmysły, a także wprowadza w stan idealnej równowagi. Gorące kamienie doskonale utrzymują ciepło, a ponadto działają niezwykle uspokajająco. Łagodzą objawy stresu, poprawiają elastyczność skóry, pomagają zwalczać cellulit. Łagodzą napięcie i zmęczenie mięśni, wspomagają ich regenerację po ciężkich treningach siłowych.


Masaż klasyczny
30 min
49
55 min
79
Pakiet 10 zabiegów 55 min
590


Masaż częściowy (pleców) lub całego ciała, w trakcie którego wykorzystywane są najpopularniejsze techniki masowania: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie i oklepywanie określonych partii ciała. Działa na skórę pielęgnacyjnie, ale przede wszystkim leczniczo. Powoduje rozluźnienie mięśni, uwalniając je od zbędnego napięcia. Skóra staje się bardziej dotleniona i ukrwiona, dzięki czemu poprawia się jej elastyczność.

Masaż relaksacyjny
30 min
49
55 min
79
Pakiet 10 zabiegów 55 min
600


Odmiana masażu klasycznego z zastosowaniem technik głęboko rozluźniających. Celem masażu relaksacyjnego jest zmniejszenie, a potem całkowite zniesienie napięcia mięśniowo- nerwowego i psychicznego tym samym uzyskanie pełnego rozluźnienia i odprężenia.

Masaż Sportowy
30 min
59
55 min
89
Pakiet 10 zabiegów 55 min
690


Jest jednym z elementów odnowy biologicznej. Pozwala zwalczać skutki zmęczenia spowodowane wysiłkiem fizycznym .Masaż przeciążonego mięśnia pomaga w jego rozluźnieniu, zapobiegając późniejszym uszkodzeniom. Polecany sportowcom i wszystkim osobom aktywnym. Zalecany do wykonywania po każdym treningu, maksymalnie 3 razy w tygodniu. Obszar zabiegu jest ustalany indywidualnie w zależności od dyscypliny sportowej.

Peeling
25 min
60


Głęboko oczyszczający zabieg, który usuwa obumarły naskórek. W efekcie skóra jest rozświetlona, odświeżona. Zabieg sprzyja wchłanianiu substancji aktywnych z kosmetyków. Skóra po zabiegu jest wygładzona, ujędrniona i nawilżona.Peeling poprawia krążenie, pobudza procesy metaboliczne skóry, stymuluje odnowę naskórka i oczyszcza skórę.

Peeling z masażem
55 min
99


Połączenie peelingu ciała z masażem doskonale pobudza mikrokrążenie. Masaż peelingujący usuwa martwe komórki, co skutkuje poprawieniem wyglądu skóry, jej regeneracją i rozjaśnieniem. Jest stałym elementem pielęgnacji skóry. Pobudza krążenie krwi odbudowując strukturę skóry. Regularnie wykonywany odmładza skórę, czyni ją gładką, świeżą, miękką, pełną blasku i zdrowego wyglądu. Zaczynamy od peelingu całego ciała, następnie wykonujemy masaż wybraną przez Ciebie oliwką, kończymy wmasowaniem balsamu. Malina, czekolada, wanilia ... decyzja należy do Ciebie :-)

Pierwsza wizyta
Cena: 80zł

Dietetyk analizuje na niej dotychczasowy sposób odżywiania, wskazuje co powinno się zmodyfikować, wykonuje badanie składu ciała z objaśnieniem oraz określa z klientem cel kuracji i proponuje plan działania. Z reguły spotkanie to trwa około godziny.
Dieta miesięczna
Cena: 400zł

Zawiera:
  1. spotkanie objaśniające zasady stosowania diety w pierwszym miesiącu kuracji
  2. 2 wizyty kontrolne, podczas których omawiane są rezultaty i przebieg diety, wyjaśniane wątpliwości i udzielane porady
  3. 2 zestawy 14-dniowych jadłospisów dostosowanych do potrzeb i możliwości klienta
  4. możliwość kontaktu telefonicznego i mailowego z dietetykiem podczas kuracji
Dieta dwutygodniowa
Cena: 220zł
Dodatkowej wizyta kontrolna: 50zł

Zawiera:
  1. spotkanie objaśniające zasady stosowania diety w pierwszych 14 dniach kuracji
  2. 1 wizytę kontrolną, podczas której omawiane są rezultaty i przebieg diety, wyjaśniane wątpliwości i udzielane porady
  3. 1 14-dniowy jadłospis dostosowany do potrzeb i możliwości klienta
  4. możliwość kontaktu telefonicznego i mailowego z dietetykiem podczas kuracji
Badanie składu ciała
Koszt badania składu ciała z objaśnieniem i wydrukiem: 25 zł

W przypadku pierwszego spotkania i diet badanie składu ciała jest w cenie usługi.
Honorujemy karty

CityGYM honoruje karty Multi Sport

Wirtualna wycieczka po CityGYM
AKTUALNOŚCI
10 grudnia

PROMOCJA do końca roku ćwiczysz za DARMO

?? MEGA PAKIET W CityGYM ???? Do końca roku ćwiczysz za FREE ???? Zakup …
Czytaj dalej
28 listopada

Maraton Mikołajkowy 9 grudnia

Maraton Mikołajkowy w CityGYMSerdecznie zapraszamy na charytatywny maraton, zbieramy datki i …
Czytaj dalej
27 listopada

Karty podarunkowe - zdrowy sportowy prezent !

Czy wiesze że w CityGYM zakupisz kartę podarunkową dla bliskiej Ci osoby ???TAK - to najzdrowszy …
Czytaj dalej
21 listopada

BLACK FRIDAY skorzystaj z SUPER CEN

BLACK FRIDAY w CityGYMUWAGA tylko w PIĄTEK 23 listopada, tylko przez 24h zakupisz w SUPER …
Czytaj dalej
13 listopada

Trening z przyjacielem / 1 karta 2 osoby

SUPER oferta dla klubowiczów.2 osoby ćwiczą na 1 karnecie, zasady:?pierwsza osoba posiada …
Czytaj dalej
9 listopada

11 i 12 Listopada w CityGYM

Kochani już w tą niedzielę świętujemy 100 lat niepodległości Klub 11 listopada będzie …
Czytaj dalej
30 października

Nagroda za trening na początek listopada :)

Dopalacz na Listopad ??Przypominamy, że 1 listopada odpoczywamy ;)Ale ... każdy kto …
Czytaj dalej
30 października

1 i 11 listopada klub nieczynny

Klubowicze,Z okazji świąt 1 i 11 listopada klub będzie nieczynny.12 listopada bez względu na co …
Czytaj dalej
11 października

Parking przy CityGYM

Informacja dotycząca parkowania przy CityGYM. Kochani, po zasięgnięciu informacji u odpowiednich …
Czytaj dalej
10 października

Płać za usługi on-line i zyskaj 2%

Czy wiesz, że płacąc za usługi online otrzymujesz rabat w wysokości 2% ?Zaloguj się na swoje …
Czytaj dalej
25 września

Multisport w CityGYM Ząbkowice

Klubowicze,Planowana data uruchomienia kart Multisport w naszym klubie to 1 października 2018 …
Czytaj dalej
21 września

SUPER OFERTA - Rabat na START tylko 22 i 23 września

SUPER OFERTA NA START Z okazji uruchomienia klubu CityGYM, miło nam poinformować o przygotowanej …
Czytaj dalej
8 listopada

Białko, polecane dla kobiet

Wiele mówi się o suplementacji białka, z której korzystają głównie …
Czytaj dalej
20 maja

Plan na zdrowie

Plan na zdrowieSamo postanowienie „schudnę” nie wystarczy, bo jest zbyt abstrakcyjne. …
Czytaj dalej
20 marca

Masaż bańką chińską a cellulit

Prowadzenie zdrowego stylu życia, jak również dobry wygląd stają się coraz …
Czytaj dalej
12 grudnia

Awokado- owoc do zadań specjalnych

Awokado – owoc do zadań specjalnychO awokado zostało już wiele powiedziane. Uważane za …
Czytaj dalej
22 października

Wyznacz swój indywidualny cel

FAZY USTANAWIANIA CELÓW.Wyznacz swój indywidualny cel...  …
Czytaj dalej
24 września

Sen - ważny element treningu

Jak myślisz, kiedy mięśnie rosną najbardziej? Podczas wyczerpującego biegu i treningu na …
Czytaj dalej
8 września

Zamień cukier na stewię

Liście stewii są ponad 200 razy słodsze od cukru. To alternatywa dla osób, które …
Czytaj dalej
21 sierpnia

5 powodów dla których warto jeść regularnie

Kiepski nastrój, rozdrażnienie i kłopoty z koncentracją, a także wahania wagi – to …
Czytaj dalej
6 sierpnia

PILATES - dobry wybór

Dlaczego właśnie pilates?Pilates wprowadzi nas w świat fitnessu. Polecamy tę metodę ćwiczeń …
Czytaj dalej
27 lipca

Jakie składniki tracimy podczas ćwiczeń?

Rozpoczęcie treningów, albo po prostu wyjście od czasu do czasu na fitness wiąże się …
Czytaj dalej
9 maja

Zalety spinningu

Zajęcia na rowerze stacjonarnym niosą wiele korzyści dla zdrowia i wyglądu. Nie tylko …
Czytaj dalej
31 marca

Głodówka nie prowadzi do utraty wagi

Wiele osób uważa, że unikanie pokarmów stałych, odtruwa organizm ze szkodliwych …
Czytaj dalej
12 marca

10 drobnych nawyków ułatwiających odchudzanie

Kolejna dieta, to zazwyczaj... kolejny problem. I żadna gwarancja na utratę zbędnych …
Czytaj dalej
12 lutego

Zasady bezpiecznego treningu

Aktywność fizyczna wpływa na wiele aspektów naszego życia. Dzięki niej jesteśmy …
Czytaj dalej
8 stycznia

Na dobry początek roku - 5 porad na osiągnięcie sukcesu w pracy nad swoim ciałem

Porada # 1 : Nie składaj obietnic, ale wyznaczaj celeStyczeń często traktowany jest jako …
Czytaj dalej
11 grudnia

Jak pokonać jesienną senność, czyli mały przegląd witamin

Z trudem wstajesz z łóżka, smutki zagryzasz czekoladą, a w głęboki sen zapadasz już o …
Czytaj dalej
27 listopada

Zajęcia fitness - jak się w tym połapać

Wybierasz się na fitness, ale nie masz pojęcia, na jakie zajęcia się zdecydować? Najpierw …
Czytaj dalej
13 listopada

Rozciąganie - niedoceniany element treningu

Wiele osób, które zdecydowało się na aktywny tryb życia, nie znajduje czasu na …
Czytaj dalej
30 października

Ćwiczyć czy nie ćwiczyć?

Zdecydowana większość osób odchudzających się jest świadoma tego, że w procesie …
Czytaj dalej
16 października

Co pić gdy ćwiczymy

Woda jest niezbędna do życia. Jednak wiele osób aktywnych fizycznie często zastanawia …
Czytaj dalej
3 października

Duży deficyt kaloryczny powoduje duże problemy

Kluczem do utraty wagi jest stworzenie ujemnego bilansu energetycznego, co oznacza, że przyjmujemy …
Czytaj dalej
18 września

Co to są zakwasy i jak z nimi walczyć

Prawie wszyscy cierpieliśmy kiedyś z powodu zakwasów. Dzień po wysiłku doznawaliśmy …
Czytaj dalej
4 września

Zalety treningu obwodowego

To doskonały sposób na harmonijne wymodelowanie sylwetki, szczególnie dla …
Czytaj dalej
28 sierpnia

Odchudzanie w rytmie Latino- już od września :-)

Kochasz tańczyć, ale nie masz z kim? Nie przejmuj się, latino solo to świetna zabawa dla …
Czytaj dalej
21 sierpnia

Przygotuj się do treningu

W końcu postanawiamy coś ze sobą zrobić: odchudzić się, poprawić formę, żeby nie mieć …
Czytaj dalej
7 sierpnia

Jedzenie, którego powinnaś unikać

Poznaj pozornie niewinne pokarmy, które mogą być szkodliwe dla zdrowia i zniweczą twoje …
Czytaj dalej
24 lipca

Jak poprawić kondycję

Idąc po schodach nie możesz złapać oddechu? Biegniesz za uciekającym autobusem, a potem …
Czytaj dalej
28 marca

Co jeść by organizm szybciej spalał tłuszcz

Jednym z najlepszych sposobów aby osiągać swoje cele jest oczywiście nauczenie się, które …
Czytaj dalej
21 lutego

Schudnij z nami do wiosny, czyli jak odbudować kondycję po zimie :-)

Bardzo często podczas zimy nasza forma trochę nam spada. Wynika to głównie z tego, że w …
Czytaj dalej
31 stycznia

Zajęcia Power Dumbell

Power Dumbell, Body pump, lift it, magic bar... Nazw jest wiele, ale wszystkie oznaczają zajęcia …
Czytaj dalej
10 stycznia

Postanowienia noworoczne ;-)

Wśród noworocznych postanowień zrzucenie kilku kilogramów jest jednym z najpopularniejszych …
Czytaj dalej
3 stycznia

Bądź aktywna w ciąży

Jesteś w ciąży, a zdrowie - zarówno twoje, jak i rosnącego pod twoim sercem maluszka, jest dla …
Czytaj dalej
31 października

Wpływ masażu na organizm

Masaż nie tylko uspokaja i relaksuje, ale również wpływa niezwykle dobroczynnie na czynności …
Czytaj dalej
12 października

SALSA FIT

Zawsze podziwiałaś uczestników ,,Tańca z gwiazdami" - ich kreacje, ruchy, a przede wszystkim …
Czytaj dalej
27 września

Trening Funkcjnalny - obwodowy

To doskonały sposób na harmonijne wymodelowanie sylwetki, szczególnie dla osób, które dopiero …
Czytaj dalej
2 września

Suunto Soltutions - OPTYMALIZACJA TRENINGU

Efektywność treningu (TE, Training Effect) jest jeszcze bardziej precyzyjną i uniwersalną …
Czytaj dalej
16 sierpnia

ABC zdrowego odchudzania

Już teraz warto zastanowić się nad swoim wyglądem i kilogramami. Jak ocenić, czy nasza waga …
Czytaj dalej
5 lipca

Pogromcy tłuszczu

Prawda jest bolesna – nawet przy intensywnym wysiłku tkanka tłuszczowa zaczyna spalać się …
Czytaj dalej
5 lipca

Ruch wyszczupla

Tłuszcz z organizmu może zniknąć tylko w jeden sposób: musi zostać wykorzystany jako …
Czytaj dalej
GRAFIK ZAJĘĆ
Zajęcia FITNESS
Poziomy trudności   Lekki, średni wysiłek   Średnio-ciężki, średni wysiłek   Ciężki, bardzo ciężki wysiłek
Filtr planu zajęć
 
Intensywność

Przeznaczone
Instruktorzy
Zajęcia
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
9:00 Zdrowy kręgosłup + StretchingMagdalena T55 min, Sala 1, ,
Rezerwacja
10:00 TRENING OBWODOWYMagdalena T55 min, Sala 1, ,
Rezerwacja
17:00 Cycling HILLIwona K55 min, Sala 1, ,
Rezerwacja
18:00 Zdrowy kręgosłup + StretchingMagdalena T55 min, Sala 1,
Rezerwacja
18:15 Trening FunkcjonalnyIwona K45 min, Strefa CrossFit, ,
Rezerwacja
19:00 TABATAMagdalena T55 min, Sala 1,
Rezerwacja
19:00 CROSSBartosz G45 min, Strefa CrossFit, ,
Rezerwacja
20:00 TRAMPOLINYBartosz G55 min, Sala 1,
Rezerwacja
15:00 Body BallBartosz G55 min, Sala 1, ,
Rezerwacja
17:00 STARTIwona K30 min, Strefa CrossFit, ,
Rezerwacja
18:00 Express PośladkiIwona K30 min, Strefa CrossFit, ,
Rezerwacja
19:00 Express BrzuchIwona K30 min, Strefa CrossFit, ,
Rezerwacja
20:00 Cycling ENDURANCEIwona K55 min, Sala 1, ,
Rezerwacja
9:00 Cycling HILLIwona K55 min, Sala 1, ,
Rezerwacja
17:00 Body PumpBartosz G55 min, Sala 1, , NOWOŚĆ !!!
Rezerwacja
18:00 Zdrowy kręgosłup + StretchingMagdalena T55 min, Sala 1,
Rezerwacja
18:15 Express BrzuchBartosz G30 min, Strefa CrossFit, ,
Rezerwacja
19:00 TRENING OBWODOWYMagdalena T55 min, Sala 1,
Rezerwacja
19:00 CROSSBartosz G45 min, Strefa CrossFit, ,
Rezerwacja
20:00 TRAMPOLINYBartosz G55 min, Sala 1,
Rezerwacja
9:00 TRENING OBWODOWYMagdalena T55 min, Sala 1, ,
Rezerwacja
10:00 Zdrowy kręgosłup + StretchingMagdalena T55 min, Sala 1, ,
Rezerwacja
17:00 Rozmiar w dółDanusia B55 min, Sala 1,
Rezerwacja
17:15 STARTIwona K30 min, Strefa CrossFit, ,
Rezerwacja
18:00 ZUMBADanusia B55 min, Sala 1,
Rezerwacja
18:00 Express BrzuchIwona K30 min, Strefa CrossFit, ,
Rezerwacja
19:00 Cycling INTERVALIwona K55 min, Sala 1, ,
Rezerwacja
20:00 JogaDanusia B55 min, Sala 1,
Rezerwacja
20:30 Express PośladkiIwona K30 min, Strefa CrossFit, ,
Rezerwacja
18:00 Zdrowy kręgosłup + StretchingMagdalena T55 min, Sala 1,
Rezerwacja
18:15 Express BrzuchBartosz G30 min, Strefa CrossFit, ,
Rezerwacja
19:00 TABATAMagdalena T55 min, Sala 1, ,
Rezerwacja
19:00 CROSSBartosz G45 min, Strefa CrossFit, ,
Rezerwacja
20:00 TRAMPOLINYBartosz G55 min, Sala 1,
Rezerwacja
9:00 TRAMPOLINYBartosz G55 min, Sala 1,
Rezerwacja
10:00 CROSSBartosz G55 min, Strefa CrossFit, ,
Rezerwacja
11:00 Express BrzuchBartosz G30 min, Strefa CrossFit, ,
Rezerwacja

Zajęcia CYCLING (spinning)
Poziomy trudności   Lekki, średni wysiłek   Średnio-ciężki, średni wysiłek   Ciężki, bardzo ciężki wysiłek
Rodzaje zajęć
END - Spalanie tkanki tłuszczowej. Wytrzymałość tlenowa. Szybki rytm pedałowania. Ciągły, mały i średni wysiłek o lekko narastającym zmęczeniu.
HILL - Siła i wytrzymałość. Wolny rytm pedałowania. Ciągły, średni, duży i bardzo duży wysiłek o narastającym zmęczeniu.
INT - Zwiększenie i utrzymanie najwyższej kondycji. Zmienne intensywności (duży wysiłek i następujący po nim odpoczynek).
Filtr planu zajęć
 
Intensywność

Przeznaczone
Instruktorzy
Zajęcia

Poznaj CityGYM
To nowoczesny klub fitness w samym centrum Ząbkowic Śląskich. Zapraszamy do strefy profesjonalnego treningu. Na powierzchni łącznej o ponad 600 metrów kwadratowych, czekają na Ciebie profesjonalni instruktorzy i trenerzy oraz najnowszy sprzęt marki Techno Gym oraz Hoist. Klub City GYM stawia na jakość i zadowolenie klienta, nasza kadra każdego dnia czeka na Ciebie z uśmiechem i dobrą radą. Na miejscu oferujemy wszystko, co jest niezbędne do kompletnego treningu, łącznie z mini barkiem, suplementami. Po treningu zapraszamy do największej w Ząbkowicach Sauny na relaksacyjną kąpiel termiczną. Nasz gabinet masażu również może zapewnić Ci miłe doznania podczas zabiegu lub pomoc fizjoterapeutyczną. Klub oferuje największy zakres i różnorodność zajęć grupowych w mieście, jest to również największy tego typu ośrodek w Ząbkowicach.
CityGYM w obiektywie
Nasi instruktorzy
TWÓJ BONUS
Każda wydana złotówka w CityGYM to jeden punkt w programie Twój Bonus!
Zbieraj punkty i wymieniaj je na nagrody.

KONTAKT
TRENER CITYGYM
Poprzednie
Następne
Zamknij